problem z

siema... ja mam malutki problem :D:D bo nie wiem jak to dawkowac... w ni treningowe rano na czczo i 30 min po treningu.. a w dni nietrenigowe tylko rano na czczo ??tylko ze ja trenuje siate wiec na silke chodze 3 razy w tygodniu i na siate tak samo i nie wiem czy te dni z siata zaliczyc jako treningowe??przed snem nie chce tego brac bo wole sobie [...]

tez tak mysle ze skoro kolega waży nie wiele wiecej od dobrej sztangielki (prosze o wybaczenie za ten dowcip ale moze go to nieco zmobilizuje) to niech je jak najwiecej. problem w tym ze jak pisze proacujac tam ma prace stojaca. czy ktoś z Kolegów wie co to znaczy stać i pracowac np 8 godz dziennie ? jakie jest srednie spoalanie kaloryczne dla [...]

[...] serwatkowe hi teca 3 kilo a obecnie jade na hi tec 90.Nic wiecej nie uzywalem.aeroby dieta trening. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i [...]

zmniejsz odrobinę kalorie z węgl.- dieta może jest dobra ale nienajlepsza o czym zaświadcza problem który opisujesz. możesz spróbować także połaczyć trening barków w superserie- a właściwiej w serie łączone. np. wyciskanie, unoszenie bokiem i unoszenie w opadzie. 3-5 takich seryjek i powinno sie poprawić- pod warunkiem oczywiście, że dasz szansę [...]

jakos nie sadze, aby problem lezal a dlugosci aerobow prosze okresl (niekoniecznie za pomoca VO2 Max, wystarcza wlasne slowa) intensywnosc aerobow oraz przypomniej wszystkie wazne ane na dzien dziesiejszy poziom 'zatluszczenia' ilosc kalorii ilosci kazdego z makroskladnikow :-)

igf-1 jest do kupienia w polsce..jego cena czarnorynkowa to ok 2,2-2-5tys zl, ale to mały pikuś, większy problem to znalezc lekarza który by ci to rozpisal uwzdledniajac twoj wiek i cel kuracji. pozatym nie spodziewalbym sie na twoim miejscu jakiegoś " wyskoku" po takim cyklu...1-2cm wzrostu to wszystko na co mozesz liczyc po takiej [...]

Mam podobny problem.. w wakacje zacząłem masówke.. przywaliłem 7kg na masie no i w brzuchu 7cm..;) to raczej nie uniknione.. od nowego roku dodałem aeroby.. na siłownie mam ok 500m w obie strony jogging z tym ze na powrót robie około kilometra, po treningu robie jeszcze jakies cwiczenia wydolnosciowe, w dni nietreningowe zapisałem sie na boks [...]

Wybaczcie ze odswieza ale tez mam ten problem, no i jesli chodzi o wyrywanie to sie boje, czy jesli nei wyrwe z pieprzyka takiego włosa czy to nie spodowoduje krwotoku, mialem kiedys pare razy zdrapany pieprzyk i wiem jak jucha z tego leci... Tak wiec próbował ktos wyrywac?

Heh ja bym chętnie poszedł z tą sprawą do lekarza sam ale mam bardzo ambitnych rodziców którzy wolą leczyćć niż zapobiegać i maja ogólem w d**** to że mam z czymś problem mam 16 lat a na drzwiach do lekrza wisi "Osoby pełnoletnie przyjmujemy tylko z pełnoprawnym opiekunem"

Co do MH,to chyba nikt przy zdrowych zmyslach za 5 czy 10 złotych nie kupi tej gazety,lepiej zajrzeć na ich stronke internetową. Problem tej gazety polega na tym,ze ciekawe rzeczy z tej gazety czyli treningi siłowe itp.są na 2 góra 3 strony a 100 stron to zbędne głupoty typu jak być macho.I co jakis czas są podobne plany czyli mozna sobie obrazki [...]

[...] Na medycynie tez mozna egzaminy zdawac uczac sie 3 dni wczesniej i jadac na amfie :) tylko nie wiem czy ktos z Was chcialby pozniej trafic na takiego konowala na sali operacyjnej :] szkoda tylko ze nie umiecie kulturalnie nie zgodzic sie z moim zdaniem pociagnac elegancko dalej ta dyskusje, ale to juz nie moj problem. Tyle ode mnie. Pozdro

wyglada to mniej wiecej tak i z gory mowie ze to nie moja klata ale moja ma ten sam problem :P: http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=2267574&rendertype=figure&id=Fig1

[...] Poznać można majac w jedym ręku oryginał a w drugim fake ale nie wiedząc który oryginał będą kłopoty z dojściem do prawdy. Ja z reguły porównuje i mam wtedy pewność. Cały problem polega na tym że ty wszędzie widzisz podróby i od razu polecasz undery. Nie ma chyba osoby która by odróżniła wszystkie legale od wałów ale nie o tym teraz jest temat [...]

[...] raczej nie bedziesz zadowolony. Oczywiscie caly bedziesz lepiej po winku wygladal, nie bedziesz chyba cwiczyl samej klatki. Nic nie polecam, ale gdybyn chcial rozwiazac taki problem za pomoca koksow to wzialbym wino, primke i jszcze cos. I dawki bylyby o wiele wieksze jak na pierwszy cykl. Wiem, ze nigdy nie koksowales, sam nie biore ale jak juz [...]

[...] ćwiczyć co 2 dzień i zobacze co to przyniesie, Lepiej bys zrobil jak bys postanowil zrobic 2 tygodnie outu od silki jednak wcześniej ćwiczyłem tak samo i nie było problemu, Problem nie wyskoczy ci odrazu tylko dopiero jak bledy sie skumuluja nie mam ułożonego specjalisytcznego planu, Nie dobrze bo stosowanie sie do planu ograniczylo [...]

Oxyflux dziala dobrze na mnie mam zapasy eszcze z momentu jak tylkow eszlo an rynek tylko mam taki problem,ze jak to jem i intensywnie trenuje to zakwasy potrafia mi sie utrzymywac ze 4dni cos z regeneracja nie tak duzo trenuje jakies 8-10 trenigow tyg do tego zajecia wysilkowe an uczelni ale jak nei jem clena jest ok zakwasy i jkby przetrenowanie [...]

[...] śmietaną zmieszaną z czosnkiem, zawijasz i jesz. to moze być na masę jak i redukcję, użyta ilość skałdników świadczyć będzie czy to masa czy redukcja. jajak też raczej nie problem ugotować na twardo, piweczywko do tego, jakieś awokado, pasta z makreli, makrele oddzierasz od osci i skóry, mieszasz z twarogiem, i smarujesz pieczywko jakieś tym. [...]

[...] dnia to zyskujesz wage. Jesli mniej, zmniejszasz. Od jakosci jedzenia i treningow zalezy jaka bedzie kompozycja tej zmiany. Wiec jesli sie martwisz, ze nie rosniesz na tym etapie na ktorym jestes sadzac z pytan problem tkwi w diecie albo regeneracji. Co do info, wypelnij ankiete na poczatek. Zmieniony przez - chriseq w dniu 2009-03-24 19:37:22

Widziałem już tą tabliczkę z cechami, ale problem tkwi w tym że chyba mam mieszano budowę ciała czyli ekto z mezo itp i dlatego nie potrafię tego ustalić. Myślałem nad ekto z mezo, ale niewiem czy dobrze myślałem.

faktycznie tutaj moze byc to problem tzw. pompy miensiowej, moze byc ona wrecz nieco zwiekszona i wystepowac w formie tzw. back pumps, jak dieta obfituje w sod i cukry, lub po prostu jakas patologia zwiazana z krazkami, stawami w kregach i uciskiem na nerwy